los beneficios del ayuno intermitente
Ayuno Intermitente Saludable – Carla Zaplana

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Una guía para conocer las ventajas para la salud y el control del peso del ayuno intermitente, la nueva tendencia en el ámbito de la nutrición.

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Descripción

El ayuno intermitente ha llegado para quedarse y no pasa un día sin que oigamos hablar de sus beneficios, aunque tanta información al respecto puede llegar a confundirnos. Los estudios científicos demuestran sus numerosas virtudes, siempre y cuando se lleve a cabo de forma responsable: pérdida de peso, mejora de la longevidad y del descanso, control de los niveles metabólicos, mayor calidad de sueño… Carla Zaplana, experta nutricionista y dietista, nos ofrece en esta guía las respuestas que nos ayudarán a salir de dudas, nos revela qué tipo de ayuno nos conviene según nuestro estilo de vida y nos enseña cómo iniciarnos en esta práctica.

Carla nos aconseja cómo integrar el ayuno en nuestra rutina con seguridad y también nos ofrece estrategias para analizar y comprender las reacciones de nuestro organismo, especialmente en los primeros días. Además, nos proporciona las claves para distinguir el hambre real del emocional, ideas de ejercicios para hacer en ayunas y 45 recetas sencillas y deliciosas para aprender a romper el ayuno y sentirnos estupendamente.

Información adicional

Peso 0,4 kg
Dimensiones 22 × 15 × 1 cm
Formato

Papel

Condición del ítem

Nuevo

Cantidad de libros por set

1

Tapa del libro

Blanda

Carton

Género del libro

Nutricion

Editorial del libro

Planeta

Subgéneros del libro

Cocina – salud y dieta

Título del libro

Ayuno intermitente saludable

GTIN

9789504973744

Autor

Carla Zaplana

Edad máxima recomendada

99 años

Idioma

Español

Edad mínima recomendada

16 años

Tipo de narración

COCINA

Cantidad de páginas

224

Año de publicación

2021

SKU

9789504973744

Peso

300 g

Con realidad aumentada

No

Con páginas para colorear

No

Con índice

No

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